Stress Management: Against Work and College Life

Share on facebook
Facebook
Share on linkedin
LinkedIn
Share on email
Email

Leadership Club Pasca Sarjana kembali menyelenggarakan seminar yang terbuka untuk umum pada hari Sabtu, 28 Mei 2022, dengan pembicara praktisi dan psikolog Dr. Dra. Artiawati, M.App.Psych, Psikolog. Hari ini banyak mahasiswa dan pekerja yang sedikit-sedikit menyatakan stress dan perlu “healing” di status social medianya. Namun apakah itu stress, dan bagaimana mengatasinya perlu dipahami lebih jauh.  Menurut Dr. Artiawati, stress merupakan kondisi fisik maupun psikis yang tidak seimbang sebagai respon karena adanya situasi-situasi yang tidak diharapkan. Terdapat empat reaksi yang dapat ditimbulkan oleh seseorang yang mengalami stress yaitu reaksi fisiologis, reaksi emosional, reaksi perilaku, dan reaksi intelektual. Keempat reaksi ini dapat muncul secara bersama-sama maupun muncul secara bertahap pada orang yang mengalami stress. Orang yang mengalami stress menandakan bahwa orang tersebut merupakan orang yang produktif, dengan kata lain orang yang tidak mengalami stress dalam hidupnya menandakan bahwa orang tersebut tidak produktif. Akan tetapi perlu diingat juga bahwa kondisi stress yang dialami tidak boleh berlebihan karena jika berlebihan dapat memberikan dampak buruk terhadap seseorang. Terdapat tiga tips yang dapat dilakukan untuk mengatasi stress yaitu dengan positive self-talk, relaksasi, dan time management. Positive self-talk diakukan dengan selalu menanamkan pikiran positif dalam diri kita (positive thinking).

Demikian ringkasan webinar, so teman-teman tetap semangat dalam bekerja dan belajar, dan ikuti tips yang telah disampaikan agar kinerja dalam bekerja baik dan studi bisa lancar yah.

Gambar 1. Pembicara Dr. Dra. Artiawati, M.App.Psych, Psikolog didamping penanggap akademis Dr. Werner R. Murhadi, SE, MM, CSA, CIB, CRP.
Gambar 2. Peserta Webinar

More Articles

Reakreditasi Abest21

Tahun ini merupakan waktunya MM FBE UBAYA melakukan re-akreditasi internasional dari lembaga ABEST21. Unutk melakukan reakreditasi dimulai dengan pembuatan borang self- evaluation

ABEST21 Re-accreditation

This year is the time for MM FBE Ubaya to conduct international re-accreditation from the ABEST21 institution. The re-accreditation began with making

Open Discussion With Stakeholders

On August 12, 2022, the MM FBE Ubaya study program held an open discussion with stakeholders consisting of entrepreneurs and company directors,

Close Menu